Dnešné tipy na recepty

Vybrali sme pár chutných receptov na dnešný deň pre Vašu inšpiráciu.

LC PIZZA

200 g mozzarella (normál v náleve)
200 g strúhaná tučná gouda
2 vajíčka
Zmiešať, rozváľať medzi dvoma papiermi na pečenie (ide to parádne!) A hore podľa chuti (ja som dala Passatu di pomodoro, mozzarellu, trochu goudy a chorizo). Piekla som na 170 ° C asi 25 min.

Buon Appetito!

Proteínové tyčinky

Na 6ks tyčiniek budete potrebovať:

50g mandľovej múky
50g kokosovej múky
30g proteínového kakaa (môžete nahradiť čokoládovým proteínom)
1 lyžička škorice
Pár lyžíc vody (pridávať postupne podľa požadovanej hustoty cesta)
Sladidlo podľa chuti (nie je potreba)
Semienka, oriešky
90% Čokoláda

Postup: Všetky sypké suroviny zmiešame. Semienka a rôzne oriešky môžete pridať podľa svojej chuti. Potom postupne po lyžičkách pridávame vodu, než vytvoríme husté cesto. Hotové cesto dáme do formičiek alebo jednej väčšej misky a dáme na cca 2-3 hodinky do mrazničky. Potom nakrájame, polejeme rozpustenou kvalitnou čokoládou a dáme chladiť do chladničky – aspoň na 24 hodín.

Tvarohový zebrovaný nízkosacharidový koláč

Budete potrebovať:

250g tvaroh odtučnený
250g hrudkovitý tvaroh
4x lyžica bieleho jogurtu
3x vajcia
1x vanilkový puding
2x lyžica MyKETO proteínové kakao
vhodné ovocie podľa chuti
stevia sladidlo (do všetkého cca 80 kvapiek)

Urobiť puding, nechať vychladnúť, všetko zmiešať a ušľahať (nesmie sa prešľahať). Rozdeliť na jednu svetlú a menšiu tmavú kakaovú časť a striedavo nalievať do korpusu. Zasypať ovocím. 15min na 175 ° C a potom 30min na 150 ° C.

Celkové množstvo sacharidov cca 90g, na jednu porciu cca 11g.